Ανάλυση Σύστασης Σώματος

Η ανάλυση σύστασης σώματος (λιπομέτρηση) είναι η διαδικασία με την οποία μετράμε το ποσοστό λίπους στο σώμα, την συγκεκριμένη χρονική στιγμή.

Η μέτρηση πραγματοποιείται με τη μέθοδο της βιοηλεκτρικής αντίστασης (BIA). Η BIA βασίζεται στο γεγονός ότι οι ιστοί του σώματος άγουν το ηλεκτρικό ρεύμα, το οποίο και ακολουθεί «το δρόμο» με την μικρότερη αντίσταση, δηλαδή την άλιπη μάζα του σώματος και κατόπιν υπολογίζει το σωματικό λίπος αφαιρώντας την από το συνολικό βάρος.

Για να διασφαλιστεί ότι η ανάλυση σύστασης σώματος θα δώσει τα πιο ακριβή αποτελέσματα, είναι σημαντικό να προετοιμαστείς σωστά πριν τη μέτρηση. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες που θα χρειαστεί να τηρήσεις:

1. Καλό είναι να μην έχεις φάει ή πιει οτιδήποτε (συμπεριλαμβανομένου νερού, καφέ ή άλλων υγρών) για τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν από τη μέτρηση. Η κατανάλωση υγρών ή τροφίμων μπορεί να επηρεάσει την κατανομή υγρών στο σώμα σου και να αλλοιώσει τα αποτελέσματα.
2. Αποφύγε το αλκοόλ για τουλάχιστον 12 ώρες πριν τη μέτρηση, καθώς το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ισορροπία υγρών στο σώμα και, συνεπώς, τα αποτελέσματα της μέτρησης.
3. Η έντονη άσκηση επηρεάζει τα επίπεδα υγρών και τον μυϊκό τόνο, οπότε συνιστάται να αποφύγεις τη γυμναστική για τουλάχιστον 12-24 ώρες πριν από τη λιπομέτρηση.
4. Καλό είναι να αποφύγεις τη λιπομέτρηση κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή στη μέση του κύκλου σου, καθώς οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την κατακράτηση υγρών και τα αποτελέσματα.
5. Πριν από τη μέτρηση, φρόντισε να αφαιρέσεις όλα τα μεταλλικά αντικείμενα (κοσμήματα, ζώνες, αξεσουάρ) που έρχονται σε επαφή με το δέρμα, καθώς αυτά μπορούν να επηρεάσουν την ακρίβεια της μέτρησης.
6. Η λιπομέτρηση δεν συνιστάται σε εγκύους ή σε άτομα με βηματοδότη ή άλλα μεταλλικά εμφυτεύματα.