Διαχείριση Βάρους
Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους παίζει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη πληθώρας νοσημάτων. Συγκεκριμένα έχει φανεί ότι τόσο το αυξημένο όσο και το πολύ χαμηλό σωματικό βάρος μπορεί να οδηγήσουν σε δυσάρεστες επιπτώσεις για την υγεία.
Είτε στοχεύεις στην απώλεια βάρους, είτε στην αύξηση βάρους με ισορροπημένο και υγιεινό τρόπο, θα συνεργαστούμε μαζί για να πετύχουμε αυτό που χρειάζεσαι. Αν ο στόχος σου είναι η διατήρηση του ιδανικού σου βάρους, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα πρόγραμμα που να εξυπηρετεί τις δικές σου καθημερινές ανάγκες και προτιμήσεις.
Στην πρώτη μας συνεδρία, θα κάνουμε λεπτομερή αξιολόγηση του ιστορικού υγείας σου και θα συζητήσουμε τις διατροφικές σου συνήθειες. Αν έχεις πρόσφατες ιατρικές εξετάσεις, θα μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε μια σαφέστερη εικόνα της υγείας σου. Έπειτα, πραγματοποιούμε ανάλυση σύστασης σώματος και θέτουμε ρεαλιστικούς στόχους.
Παράλληλα, ξεκινά η εκπαίδευσή σου πάνω σε βασικά θέματα διατροφής, ώστε να είσαι σε θέση να παίρνεις πιο συνειδητές διατροφικές αποφάσεις. Εντός των επόμενων 2 εργάσιμων ημερών, θα λάβεις ένα πλήρως εξατομικευμένο διατροφικό πλάνο που θα ανταποκρίνεται στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.
Κάθε επόμενη συνεδρία μας θα επικεντρώνεται στην πρόοδο που έχεις κάνει και στις δυσκολίες που μπορεί να έχεις συναντήσει. Μέσα από συζήτηση, θα ανακαλύπτουμε τι χρειάζεται να βελτιώσουμε, ενώ το διατροφικό σου πλάνο θα προσαρμόζεται αντίστοιχαγια να ανταποκρίνεται στις αλλαγές και τις νέες ανάγκες που θα προκύπτουν. Η υποστήριξή μου είναι συνεχής, διασφαλίζοντας ότι θα νιώθεις σίγουρος/η σε κάθε σου βήμα.
Η συχνότητα των συναντήσεων καθορίζεται με βάση το ιστορικό και τις ανάγκες σου. Η διαχείριση του βάρους δεν είναι απλώς μια αλλαγή στη διατροφή, αλλά μια διαρκής διαδικασία ενδυνάμωσης και βελτίωσης της συνολικής σου υγείας.